Call: 0123456789 | Email: info@example.com

فوائد الفجل


فوائد الفجل
فوائد الفجل التي يتمتع بها بحيث انه غني بالفيتامينات و يحفز الشهية ويسهل الهضم كل هدا نتابعه كالتالي في ركن فوائد للانسان.
ادا لنتعرف اكثر عليه كما يلي ( فوائد الفجل ) :
الفجل هو نوع من الخضر المعروفة مند القديم ،ويعتقد بانه من الشرق الاقصى .
وقد عرفه المصريون القدماء بمختلف انواعه.
والفجل ،متوفر في السوق طوال العام وسواء كان احمر او ابيض منعش وحار قليلا.
اوراقه هي ايضا صالحة للاكل ويحتوي على مركبات المواد المضادة للاكسدة.
لدا يمكن تحسين نوعية الغداء باستهلاك  الفجل ،وخاصة في مجال الوقاية من بعض انواع السرطان (بما في دلك القولون والمعدة).

ما يحوي من فوائد الفجل :

ادا فوائد الفجل ما تحتويه :
ويحتوي على كميات مهمة من المعادن والاملاح ،خاصة كونه من الخضراوات الجدرية ،فهو مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنسيوم.
والكبيرت والزنك والفلور،كما يتميز بوجود نسبة من الفوسفور التي تسهل امتصاص الكالسيوم ،كما يعتبر مصدرا جيدا لفيتامين ج،وهناك ايضا مجموعة واسعة من الفيتامينات ب،مثل فيتامين ب6 وب9 او حمض الفوليك ،بدون ان ننسى الالياف التي يوفرها الفجل بحوالي 1.5 غرام لكل 100 غرام.
يتكون اساسا من السيليلوز الدي يجعله فعالا بشكل خاص على اداء العبور المعوي والفجل  منخفض جدا من السعرات الحرارية التي تقدر بحوالي 15 سعرة حرارية فقط  لكل 100 غرام.

فيتامينات فوائد الفجل :

فيتامينات فوائد الفجل الان كالتالي :

يتالف الفجل اساسا من الكربوهيدرات في المتوسط 3 غرام لكل 100 غ.
والتي توفر الجزء الاكبر من السعرات الحرارية ،يتالف غالبا من السكريات البسيطة (الجلوكوز والفركتوز).
يرتبط الاستهلاك اليومي من الخضراوات منها الفجل بصحة القلب والاوعية الدموية.
ويمكن للفجل التقليل من نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية وكدلك مستوى السكر في الدم ويحتوي على مركبات الكبريت وهو ما يعطيه نكهة لادعة  ويحفز الشهية والهضم ، ولكن كن حدرا عندما يكون لديك التهاب القولون وخاصة في حالة القولون العصبي.
يُعتبر الفجل علاجاً معتمداً ، يعمل على تقييم الطب البديل والعلاجات العشبية، في علاج حالات عسر الهضم.
وخاصة ذلك الذي ينتج عن مشاكل القناة الصفراويّة، وفي علاج التهاب القصبات الهوائيّة والكحّة.
الى هنا انتهى مقال فوائد الفجل شكرا لكم.

Have any Question or Comment?

One comment on “فوائد الفجل

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

تحميل Telecharger تطبيق مشاهدة اغاني قوالب بلوجر Telecharger Rai مشاهدة اندرويد تحميل اغاني راي جزائرية افلام Telecharger فيلم مشاهدة تحميل اندرويد بلس اغاني راي جزائرية قوالب بلوجر تحميل Telecharger برامج تطبيقات العاب اغاني برامج فيلم مشاهدة مترجم قالب